Việc phải ở lâu trong nhà vì giãn cách, với nhiều áp lực vô hình, đã khiến bạn luôn ở trong tình trạng căng thẳng và mệt mỏi. Hiểu được điều đó, GOGOX muốn chia sẻ đến bạn một số phương pháp để giúp bạn giải tỏa stress ngay tức thì và cực kì hiệu quả. Hãy khám phá và thực hành ngay cùng chúng tôi nhé!
1. Tập hít thở sâu
Khi bị stress, chúng ta thường luôn ở trong tình trạng căng thẳng, dễ bực bội, khó chịu và thậm chí mất kiểm soát với những hành vi, cảm xúc của mình. Tập hít thở sâu và đều đặn là một phương pháp hiệu quả để giúp bạn cải thiện tâm trạng và cảm thấy bình tĩnh hơn để giải quyết vấn đề một cách nhẹ nhàng nhất.
Thực hành thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đáng kể những căng thẳng, lo âu của bản thân mình.
2. Uống trà
Ngay bây giờ, bạn hãy pha cho mình một tách trà ngon để thưởng thức và tận hưởng nhé. Trong trà có chứa axit amin L-theanine, một chất giúp cho não bộ thư giãn, chống lại căng thẳng hiệu quả. Đồng thời, uống trà còn tăng cường sức đề kháng giúp bạn có đủ sức khỏe để chống lại bệnh trước đại dịch Covid 19.
Lưu ý: Bạn chỉ nên uống từ 1 – 2 ly trà mỗi ngày là tốt nhất. Việc uống quá nhiều trà trong một ngày sẽ gây nên một số phản ứng phụ không tốt cho cơ thể như đau đầu, chóng mắt, buồn nôn, mất ngủ,…v…v
3. Xoa bóp bàn tay
Một trong những phương pháp đã được các nhà khoa học Nhật Bản chứng minh có tác dụng chống lại các căng thẳng, lo lắng, tức giận và sợ hãi, cũng như giảm các chứng bệnh đau đầu, buồn nôn, đó là xoa bóp bàn tay.
Cách thực hiện vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần lần lượt nắm các ngón tay tối thiểu trong vòng 1 phút.
Nắm ngón tay cái: Giảm lo âu, căng thẳng
Nắm ngón tay trỏ: Xóa tan cảm giác sợ hãi và lo lắng
Nắm ngón tay giữa: Giảm sự tức giận
Nắm ngón tay áp út: Giải phóng năng lượng, làm giảm sự sợ hãi và các cảm xúc tiêu cực
Nắm ngón tay út: Giảm cảm giác thiếu tự tin và thiếu tự trọng
Trên đây là ba phương pháp đơn giản và hiệu quả để phần nào giúp bạn giải tỏa căng thẳng và cảm thấy hạnh phúc hơn.
Việc phải giãn cách ở nhà vì đại dịch Covid 19 là điều không ai mong muốn. Nhưng trên tất cả, hãy khỏe mạnh, mỉm cười mỗi ngày, lan tỏa năng lượng tích cực mỗi ngày, cùng bên nhau đẩy lùi dịch bệnh thành công bạn nhé 
